10 заповеди за завиждане - сп. Cosmopolitan

Искате ли да отслабнете? Въведете тези нови навици в ежедневието си и се сбогувайте с ограничителния манталитет. По ирония на съдбата ще отслабнете повече, като ядете.

Консумирайте умерено

1. ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ НЕ СЪЩЕСТВУВАТ

Зехтинът, богат на Омега 3 мастни киселини, е много полезен за здравето и е от съществено значение в нашата диета. Консумирайте го, но умерено и по-добре сурово.

две. НЕ ИЗТРИВАЙТЕ ХРАНИТЕ

Основата за отслабване е ускоряването на метаболизма и това се постига чрез хранене пет пъти на ден. Опитайте се да не ходите, без да ядете повече от три часа.

3. SALSA Е ТАНЦ
За какво? Добре ли е да имате салата, ако я потопите в Ce? Sar? Избягвайте тези видове добавки и заложете на винегрети.

4. НУЛИ ЗАХАРИ
Избягвайте храни с рафинирани захари, като хляб или сладкиши. За предпочитане е, ако приемате захар, да е чрез естествени продукти, като мед.

5. СЕДЕНТА ... КАКВО?