Кардио машините могат да преувеличават изгорените калории
Много хора ходят на фитнес и се доверяват на броя на предполагаемите калории, които са изгорили, упражнявайки се на тази машина. Група изследователи установиха това средно, кардио машините надценяват изгорените калории с 19 процента.
В проучването, най-виновните машини за надуване на числата са елиптични, 42 процента. Неблагодарните пътеки надценяват изгорените калории с 13 процента, а стълбищата с 12 процента. Стационарните велосипеди изглежда имат най-малката грешка, само 7% надценяват.
Защо се случва това? Изследователите обясняват, че оценката на калорийните разходи е a неточна наука. Включени са няколко фактора като телесни мазнини, телесна температура и дори хормонални промени, които непрекъснато се променят. Повечето машини базират своите приблизителни стойности само на възраст и тегло. Известно е, че според увеличаване на интензивността при упражнение, оценката на калорийните разходи е по-малко точна.