Карантинно хранене Ако ядем допълнителни калории на ден, можем да спечелим 5 килограма за 20 дни
Регистрирайте се, за да продължите да четете
Карантинно хранене: „Ако ядем 1000 допълнителни калории на ден, можем да спечелим 5 килограма за 20 дни“
Каза го лекарят по диетология Силвио Шрайер. В същото време той посочи, че изолацията може да бъде и възможност за нареждане на консумацията на храна. Какво да направите, за да избегнете преяждането?
Диетолозите предупреждават, че преяждането в карантина може да доведе до наддаване на 5 килограма за кратко време.
Живеем в безпрецедентна ситуация: виждаме напредъка на коронавируса Covid-19, пандемия, която не познава граници, но в нашите домове. С изключение на онези, които трябва да излязат, за да изпълнят основни задачи, неспокойният свят беше принуден да спре. Да бъдеш на закрито може да бъде предизвикателство за тези, на които им е трудно да следват рутина, но също така „Това може да е възможност да поръчате например храна“, обяснява лекарят диетолог Силвио Шрайер. въпреки това, много са тези, които поради скука, мъка и една и съща затвореност ядат повече и се движат по-малко. Какво можете да направите по време на карантина, за да избегнете напълняване?
„Хранете се по много причини, включително скука, която може да се увеличи, ако сте вкъщи. Веднага, Има дълбоко вкоренени асоциации, като например да си позволявате да преяждате, когато сте на почивка. И мнозина, без да се налага да ходят на работа, също надхвърлят именно заради тази асоциация. Също така знаем, че верижните кина се интересуват повече от парите, които идват от продажбата на пуканки, отколкото от билетите. Y. хората, когато гледат сериали, свързани от стрийминг платформи, също консумират храна в излишък, когато свързват гледането с яденето ", отбеляза Шрайер, който е и заместник-директор на кариерата на специалистите по хранене в университетския институт "Барсело".
Коронавирусът може да се влоши от затлъстяване и диабет
„В миналото други пандемии бяха придружени от глад. В този случай имаме твърде много храна, като не говорим за покупателната способност, която сама по себе си е сложна ситуация, а за малкото усилие, което трябва да положим, за да си набавим храна, защото имаме откъде да я купим, без да зависим от физическата работа климата или реколтата. ”, отбеляза той.
Какво може да се направи, за да се избегне преяждането?
Според Шрайер „първото нещо, което трябва да се има предвид, е това единственото усещане, което идва с храната, се нарича глад, няма да има по-малко коронавирус, защото човек яде твърде много, така че това, което се предлага, е да се премести скуката или мъката към по-активни действия, като използване на технологични средства или телефон за свързване ".