Метаболитните отпадъци от безсънна нощ са еквивалентни на ходене три километра

МАДРИД, 5 януари (EUROPA PRESS) -

безсънна

Износването, което метаболизмът на човека води до прекарване на една нощ без сън, е равносилно на три километра ходене, според проучване на Университета в Колорадо (САЩ), което изчислява метаболитните разходи за липса на сън.

"Открихме, че хората използват повече енергия, когато са будни в леглото, отколкото когато спят", казва един от авторите на изследването, професор Кенет Райт, който обяснява, че резултатите показват, че за осем часа будно изгарят приблизително 135 калории.

Изследването се основава на анализа на седем възрастни, които са били принудени да останат в леглото през трите дни, които продължи разследването. Те трябваше да спазват строги диети, които отговарят на необходимите енергийни количества всеки ден с фиксиран график на хранене. Междувременно участниците прекараха нощта, гледайки филми, четейки и говорейки.

Количеството енергия, консумирано от тези хора през денонощието на лишаване от сън, е било до 7%, в сравнение с типичния нощен сън. За разлика от това, разходът на енергия намалява с приблизително 5 процента по време на „фазата на възстановяване“, след 16 часа будност.