Карантината без диети, които се научават да се хранят и да се наслаждават- балансирано меню е ключът, КОЙТО СМЕ

Актуализирано на 02.02.2020 г. 09:29 ч.

Тъй като карантината беше удължена, за да спре напредването на коронавирус още няколко дни вече няма 15, а 28 дни, в които ще се приберем. Нещо, което тревожи мнозина, е въпросът за „диетата“. Много хора следват структурирани планове за хранене във връзка с упражнение или тренировъчна рутина. Когато тези планове бъдат променени, те могат да станат тревожни и несигурни. Ето защо е важно да разберем, че освен „диета“, това, което трябва да търсим, е да се научим да се храним здравословно и балансирано, където има гъвкавост с храната.

Виждате ли, „диета“ - или както предпочитам да го наричам, хранителен план - е без съмнение много полезен инструмент за придаване на структура на хората, що се отнася до диетата им. Като диетолог хората идват при мен точно за това, за да могат да постигнат целите си, през повечето време свързани със отслабването. Много хора се изненадват, когато включвам различни храни, които обикновено са класифицирани като „забранени“ и това е, че моята цел не е да ограничавам или забранявам, а по-скоро да те науча да ядеш, или по-скоро да се храниш, защото ТОВА е храненето.

Когато човек има много строга и ограничителна диета, всъщност с малка или никаква гъвкавост не се учи да яде. Твърдостта често премахва цели групи храни, които не само имат отрицателен ефект върху потенциалните хранителни дефицити, но много хора са емоционално засегнати. Започва да се развива по-голямо желание за тези „забранени“ храни и това поражда страх и дори връзка. нездравословен с храната.