Капан за храна
Днес искам да поговоря с вас по една най-интересна тема, капан за храна.
В свят на фитнес на мамят брашно или мамят брашно много е модерно. Но наистина ли е добро? Помага ли ни да постигнем целите си? Или е възможно усилията, които полагаме с диетата си, да са натоварени?
Днес ще изясня всички съмнения относно това и ще ви дам няколко съвета, за да можете да го направите добре.
Какво ще намерите?
Капан за храна. Всичко, което трябва да знаете за Cheat Meal
Какво е мамят брашно или мамят брашно?
Е, нека да започнем с основите. Какво е мамящо ястие на английски? Е, това не е нищо повече от хранене, при което пропускате правилата на обичайната си диета.
Например, ако прекарате седмицата, контролирайки диетата си в детайли, ядете месо на скара, риба, зеленчуци ... Измамата ще бъде тази, в която ще включите неща, които не са толкова здравословни или толкова добри за вашата диета, като сладкиши, сладолед, бургери, пици ... Има толкова много неща за избор.
Със сигурност за мнозина в мамят храна е спасител и те прекарват практически цялата седмица, чудейки се каква ще бъде тяхната мамяща храна. Но за други изневерявайте на храната може да отхвърли всички усилия, които сте положили в диетата си.
Но нека да анализираме всичко това малко повече.
Какви ефекти има мамят хранене върху нашето тяло?
Повишени тороидни хормони
Като начало ще има увеличение на хормони на щитовидната жлеза t3 и t4. Казано по този начин, вероятно няма да ви каже нищо, но тези хормони са директно свързани със скоростта на метаболизма ни. Така че, ако увеличите метаболизма си, той ще бъде по-бърз и ще изгорите повече калории.
Това също е особено важно, защото когато сме на диета. Когато спазваме хипокалорична диета, метаболизмът ни се забавя, забавя и започва да пести калории.
Измамно хранене от време на време може да накара тялото ни да не мисли, че сме в състояние на оцеляване, че преживяваме време на глад и то се активира отново, става по-бързо.
Повишен лептин
Друго предимство на тялото ви е, че увеличава лептина. И какво означава това? Добре какво ще се окажете по-сити.
Ако тези, в които трябва да се придържате към хранителния си план, ви намерят по-сити, няма да имате толкова много изкушения да пропуснете диетата.
Въглехидратният метаболизъм
И ако това не беше достатъчно, ние също ще подобрим метаболизма на въглехидратите. И по този начин ще го направим глюкозата транспортира по-ефективен начин до нашите мускули.
Така че, както можете да видите, измамата може да бъде страхотна за постигане на целите ни, дори ако сте в определящия период.
Психологически ползи
Със сигурност хапването от време на време носи предимно психологически ползи. Знанието, че не винаги трябва да се лишавате от нещата, които най-много харесвам, ви помага да не изпитвате толкова голям натиск с диетата.
Как трябва да бъде мамящата храна?
Е, това, за което трябва да сте наясно, е, че измамата е точно това, хранене.
Не е цял ден, не целият уикенд или нещо подобно, просто хранене.
Сега лудите предизвикателства като изяждането на един милион калории на ден станаха много модерни в YouTube, това не е измамен ден. Това, че можете да си позволите да мамите храна, не означава, че трябва да загубите контрол през целия уикенд или цял ден.