Kangoo скача да или не Предимствата и недостатъците на обучението - LA NACION

скача

Обучението може да бъде много забавно с надзор, но не се препоръчва за всички видове хора Shutterstock

Нейните поразителни ботуши с платформи, които позволяват подскачане, са в основата на тази дейност, която се появи преди десет години в Швейцария и стана известна в Аржентина преди няколко години. Забавно, Kangoo Jumps се практикува във фитнес зали с инструктори, които дават насоки за техниката, въпреки че е подходящ и за открито.

Произходът на тези ботуши? „Те са родени като обувки за рехабилитация на пациенти с проблеми с коляното и гръбначния стълб и след това Испанската асоциация за здраве и спорт (AESD) проведе строго проучване, за да добави този метод към фитнеса“, казва Даниел Ранканьо, национален професор по физика на образованието и Презентатор Международни Kangoo Jumps. Според професора става въпрос за спортни обувки "с най-малко въздействие в света, тъй като го намалява с до 80%". Трябва обаче да се изясни, че "това не е дейност за рехабилитация. Тя няма терапевтични цели, нито замества кинезичното или физиотерапевтичното лечение", обяснява Максимо Сото, лекар, изследовател и учител в Hospital de Clínicas и Университета на Буенос Айрес.

Състои се от ходене, бягане, танци или джогинг на тези платформи, адаптиране към възрастта и физическото състояние на всяка една: според Ранканьо, тя може да се практикува на всяка възраст, с дължимата грижа. „Оказва много по-малко въздействие от бягането: ботушите действат като матрак, който абсорбира отскока на ставите“, казва Сото.

Всеки клас продължава между 45 и 60 минути. Започва с загрявка, с нежни движения и тестване на ботушите; след това упражненията се разработват според програмата; и накрая се връща към спокойствие, без ботушите. Препоръчително е да го практикувате между два и три пъти седмично. В случай на начинаещи, от съществено значение е да започнете със сертифициран инструктор, който ще ви насочи към правилната техника на скачане. След като техниката е придобита, е възможно да продължите да бягате. „Очевидно е много по-забавно да го правиш с инструктор и в група“, пояснява Ранканьо.