Кампо Рико - Да тренираме у дома баби и дядовци!
Изглежда рано или късно прочутият коронавирус ще достигне до всички краища на света и засега карантината се очертава като единственият ефективен метод за спиране на нейното разпространение.
Докато изследователите и лекарите ни помагат с тази пандемия, ние не можем да пренебрегваме здравето си, особено при възрастни хора, където затварянето може да бъде много негативно за тяхното здраве.
Загуба на здраве всеки ден
За човек под 30 години дългият период на бездействие може да има обратен ефект, но заниманието с малко спорт може да компенсира загубеното време за нула време.
Тези от нас, които се радват от 40 до 60, нещата се усложняват, тези мъртви времена ни засягат повече и губим мускули и здраве, справяйки се бързо със саркопеника.
За хората над 60 години това е критично, здравето им неизбежно ще се влоши, ако не го поправим.
Разбира се, всичко зависи от вашето здравословно състояние в началото на затвора, вашата възраст, вашите патологии и т.н. ...
Как ни влияе?
Бездействието ни засяга на всички нива, първо мускулно, това кара костите да започнат да страдат, което от своя страна дисбалансира хормоналния тризъбец, мазнините и триглицеридите се натрупват и разбира се засяга психичното ни здраве, това би могло да подчертае и без това трудната карантина.
Ако успеем да въведем упражнения в нашите седмични съчетания, ще можем да смекчим тези ефекти, в допълнение към подобряването на психичното ни здраве и разбира се оптимизиране на защитните ни сили.