Калориите са толкова важни за диетата на Vitaliv

От Лусия Гарсия

Дали калориите са толкова важни за диетата?

Що се отнася до диетата, купуването или яденето на храна, ние винаги гледаме на калориите. Правим изчисленията си за намаляване на калориите, но наистина ли са толкова важни? Ами зависи от случая, понякога да друг път не.

Тенденцията през годините винаги е била да се броят калории, но днес тази склонност се пренебрегва повече и се дава по-голямо значение за диетата като цяло, да бъде разнообразна и балансирана, до по-разумна и здравословна консумация на хранителни дажби.

Въпреки че е вярно, че ако искате стриктно да спазвате диетичните насоки и да видите по практически начин дали прекалявате, можете лесно да преброите калориите с днешните инструменти (като приложението Nutrigen).

За да отслабнете, трябва да подобрите хранителните навици. Преброяването на калории може да ви накара да се вманиачите по числата, като избягвате някои храни, които може да изглеждат много калорични, но са наистина здравословни (зехтин, авокадо, синя риба ...) и по този начин не отчитате важното: хранителното качество на храните, тоест хранителните вещества, които те осигуряват, надхвърлят калориите.

---