Калории в оризови юфка

От: Елън Дъглас

оризови

Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.

Джил Чен/Фотодиск/Гети изображения

Вносният азиатски продукт, известен като оризова юфка, добавя хранене към менюто ви, без да добавя твърде много калории. Използвайте тънка, средна или дебела оризова юфка, за да увеличите гъвкавостта на вашата кухня.

Сушени или варени

Хранителните етикети често посочват броя на калориите както за суха, така и за варена оризова юфка. Хвърляйте сухи юфка в салати или ги хвърляйте в гювечи за нещо свежо и текстурирано. Готвените юфка са подходящи за ястия с паста, независимо дали са в азиатски или италиански стил.

Калорично съдържание

Тъй като те се разширяват по време на процеса на накисване и кипене, варените оризови юфка имат около 30 процента от броя на калориите за същото количество сухи юфка. Готвените юфка съдържат 109 калории на чаша, докато сухите съдържат 364 калории на чаша.