Трикове за отслабване Как работи метаболизмът и как да се ускори, за да отслабнете

Чували сте много пъти за това и бъркате понятия и термини. Ние имаме отговорите, които ще решат всички ваши проблеми

Със сигурност, ако се замислите какво означава товаметаболизъм"думите идват на ум"отслабнете',' отслабнете 'u'затлъстяване„но тази дума, която се появява в толкова много новини, рядко се обяснява добре. В резултат на всичко това дезинформация кралица и ще разберете половината неща.

Какво е? Състои се от съвкупността от химични процеси, които осигуряват тялото ни енергията, от която се нуждаете за да може да изпълнява жизнените си функции в състояние на покой, тоест така, че всяка клетка да е активна и да изпълнява своята функция. Това Енергия е това, което ни прави способни, например, да дишаме или храносмиламе.

С други думи, без него не бихте го почувствали повишена здравина които получавате след всяко хранене. Какво е вярно в това, че някои го правят по-бавно? Може ли да се ускори? Диетологът Нанси Фарел отговорете на всички тези въпроси в „Здраве“.

Митове

Името е базален метаболизъм към разхода на енергия, който възниква, когато тялото ни е в покой и че то изпълнява „само“, за да поддържа жизнените ни функции, без да полага допълнителни усилия. Ако енергийните ни разходи са ниски, ние сме склонни да изгаряме малко калории и да натрупваме мазнини, можем да кажем, че имаме бавен. Напротив, бързият обработва хранителните вещества с пълна скорост и е много по-активен през цялото време. Както е очевидно, по-трудно е отслабнете с първата, отколкото с втората.

Искаш да кажеш, че слаб човек има ускорен? Не. "Метаболизмът зависи от състава на тестото протеин, който имате: мускулът е по-метаболитно активен ", казва експертът.„ Колкото повече имате, толкова повече изгаряте, когато си почивате ", добавя тя. Ето защо вдигането на тежести е един от най-добрите начини да го направите по-бързо. Не се фокусирайте само върху кардиото и запомнете всичко се свежда до това колко сте мускулести.