КАЛОРИИ В КВИНОА »Здравословни калории
Калориите са енергията в храната. Някои от тях са много калорични, тоест съдържат много калории и обратно. Този момент е много важен, ако искате да поддържате подходящо тегло. Защото точно излишъкът от калории ви кара да трупате телесни мазнини. В тази статия ще научите за калории в киноа, и дали наистина си струват калории.
В няколко грама варена киноа има много малко калории. Поради тази причина калории в киноа те се считат за здрави. Освен това високата хранителна стойност на тази зърнена култура надвишава тази на много храни като цвекло или спанак.
Свойства на киноа
Киноата е семе, считано за зърно поради своите физически характеристики. Също така има свойства, витамини и минерали като витамин В2 и В3. От друга страна желязото, цинкът и магнезият са само част от минералите, които тази добра зърнена култура има.
Не забравяйте обаче, че нито една храна не може да ви помогне в целите. Те не са магия, те съдържат само хранителни компоненти. Киноата е богата на въглехидрати, мазнини и преди всичко на протеини. Киноата съдържа повече протеини от пшеницата, ечемика или ориза.
По равно, киноа е безглутенова зърнена култура. Това е идеално за хора с целиакия. Също така, диетичните фибри казват, че присъстват в компонентите на киноата. Фибрите подобряват функцията на червата, позволяват адекватно преминаване на храна през тях.
Калории от киноа
Искате ли да знаете дали inoa има калории или не? Като всяка друга храна, ако има калории, но колко. Ще бъдете изненадани, че само 100 грама inoa има само 300 калории. Този факт е невероятен, тъй като можете да варирате ястието и да го придружавате с каквото искате.