Калории в кафе с мляко как можете да ги намалите
Кафето е една от най-широко консумираните напитки в света. Той има силен социален компонент и има много от нас, които го пием в различни ситуации: работна среща, среща в средата на следобед с приятели или дори на първа среща. Ако трябваше пребройте чашите кафе, които консумираме на ден, може би ние сме изненадани от количеството калории, които консумираме. Въпреки че това зависи от чашата кафе и дали го подслаждате или не, в тази статия ще ви разкажем защо кафето с мляко има много калории и как можете да ги намалите.
Калории в кафе с мляко
Кафето калорична напитка ли е? За да отговорите на този въпрос, е необходимо да отбележите, че всичко зависи от акомпанимента. Обикновено чаша еспресо - известно още като черно кафе - или американско има не повече от 5 калории; въпреки че зависи от размера на чашата.
С всяко добавяне, което включвате в чашата си с кафе, ще добавяте калории. Това може да компрометира диета за отслабване, защото ако добавите чашите кафе, които пиете ежедневно калориите в чаша кафе вероятно ще се умножат по три или четири пъти.
Ако приемем, че едно кафе има само 5 калории средно, ако искате да знаете калории от кафе с мляко, ще трябва да добавите някои други:
Захарта е добавката, която осигурява най-много калории, около 16 калории за всяка чаена лъжичка. Ако добавите две чаени лъжички, ще трябва да добавите към 5-те калории от кафето още 32 от захарта.
Освен захар, кафето с мляко има и мляко! Ако изберете обезмаслено мляко, на всеки 30 милилитра мляко - около две супени лъжици - ще добавяте около 10 калории.