Калории от краставици - Bekia Fit
Шийла Гонсалес Олива
Краставицата е зеленчук което обикновено се консумира през лятото, въпреки че може да се намери навсякъде на цялата година. Без съмнение краставицата е зеленчук, който й придава нотка по-вкусни и специални към ястията, тъй като има доста неутрален вкус. Този зеленчук е много лесен за разграничаване, между другото, поради своите характеристики. Той е удължен около 15 сантиметра дълги и кожата му е тъмнозелена с малко семена. Най-хубавото е, че този зеленчук е много освежаващ и с ниско съдържание на липиди, въглехидрати и протеини.
Колко калории прави краставицата?
Неговата засищаща сила го прави идеален зеленчук за поддържане или отслабване, също така не забравяйте, че краставицата съдържа 97% вода. Ето защо краставицата е идеална за добавяне към салати, при всякакъв вид рецепта може дори да се яде нарязана с пръскане на екстра върджин зехтин.
Що се отнася до калориите че този зеленчук има, трябва да се подчертае, че съдържа около 17 калории За всеки 100 грама от тази храна е прекрасна! По този начин краставицата се превръща в цар на хипокалоричните храни, идеални за диети за отслабване. Въпреки че тази храна се въвежда в салата или каквото и да е ястие, калориите ще бъде минимално, следователно е опция и алтернатива за елиминиране на ултрапреработени храни, които имат отрицателно въздействие в тялото.
Трябва да се спомене, че краставицата перфектно е не само защото едва има малко калории, но също така осигурява хранителни вещества като витамини и минерали, които са необходими на организма да функционира в ден за ден. Ниското му съдържание на въглехидрати го прави храна ниско калорични. Краставицата е храна с нисък гликемичен индекс, която може да осигури необходимата енергия без повишаване на нивото на кръвната глюкоза твърде високо. По този начин се избягва натрупването на мастна тъкан в организма.
Ползи от краставицата
По същия начин краставицата има редица ползи и свойства най-здравословните за организма, които са следното: