КАЛОРИИ, МЕТАЛИ И ТЕСТОСТЕРОН - САЩ
ОТ Жозе Антонио, P.H.D., CSCS, FACSM, FNSCA, FISSN
Светът на андрогените и мускулите е студен като джулеп от мента в горещ ден на Кентъки. Информацията се променя толкова бързо, че актуализирането е като да се опитваш да наваксаш Юсейн Болт в деня на състезанието.
Но не се страхувайте, моята работа е да се уверя, че не е нужно да четете изобилието от скучна наука и да тълкувате нюансите на езика на интелектуалците. Ето няколко страхотни факта, които да споделите с вашия партньор за тренировки във фитнеса.
НАМАЛЕТЕ КАЛОРИИТЕ. НЕДЕЙ
Е, ние знаем, че ограничаването на калориите ни помага да живеем по-дълго. Поне това е така за плъхове, мишки и дрожди. Но мисля, че това просто ни кара да се чувстваме така, сякаш живеем по-дълго, защото се чувстваме толкова нещастни през повечето време, жадувайки за онази голяма дебела сочна пържола с масло и чесън с могила пържен ориз, две чаши червено вино и парче торта.от Лима. Ето един интересен факт.
Науката предполага, че ограничаването на калориите (CR) може да доведе до значителни промени в някои хормони. Малко значение е отделено на опитите за определяне на дозата на CR, необходима за извършване на такива промени, и дори повече, на опитите да се определи дали има такъв отговор на споменатата доза.
По този начин възрастните плъхове са били подложени на един от петте диетични режима: контрол, CR 12,5%, CR 25%, CR 37,5% или CR 50%. Плъховете бяха „обезглавени“ с триседмично ограничаване на диетата и се разбира, че учените откриха някои много интересни данни ...
Всички дози предизвикват повишаване на серумния кортикостерон в отговор на него. Дозов отговор се наблюдава и в серумния тестостерон и при по-висока доза CR се наблюдава по-ниско количество тестостерон.
Нека да обобщим ... Ако калориите на плъхове са намалени, те не само са по-стресирани, но и нивото на тестостерон спада.
Така че, ако живееш по-дълго, означава да си по-стресиран и да имаш подобен на монахини сексуален живот, тогава, както казват в Ню Йорк, забрави!.