Калории - Лично обучение Бенидорм - Здравно студио Ánimae
02 окт. Калории
Знаете ли, че килокалория (1000 калории) е единицата, с която измерваме енергията, съдържаща се в храната, която ядем?.
- Бихме могли да определим килокалория Какво количеството енергия, което трябва да се приложи към 1 литър вода, за да се повиши температурата му с един градус.
Човекът използва тази енергия за своите жизненоважни функции като: органично функциониране; генерират топлина; движение; и т.н. и че излишната енергия, която поглъщаме и която не изразходваме, ще се натрупва под формата на мазнини?
- Основните източници на тази енергия са следните.
| Източник | Килокалории х грам |
| Грес | 9 |
| Алкохол | 7 |
| Въглехидрати | 4 |
| Протеин | 4 |
Двата основни източника на килокалории в храната са мазнините и алкохолът, така че приемът на храни, богати на тези 2 източника, трябва да бъде първият, който ще бъде намален спрямо някои "методи" (които обикновено са предназначени за продажба на книги, без внос да застрашава здравето ни) препоръчваме изцяло да елиминираме въглехидратите от нашите ястия.