Калории, изгорени с упражнение с репети

Burpees са калистенични упражнения, които включват прости движения, които използват телесното тегло за съпротива. Докато изпълнявате тази комбинация от упражнения, ще започнете с повдигане на двете ръце във въздуха и клякане до клек. След това изпънете крака зад себе си, в позиция за лицеви опори, с раздалечени ръце и рамене. Върнете се в клекнало положение, преди да направите експлозивен скок с две ръце директно над главата си.

репети

Почувствайте изгарянето с упражнение burpees

Burpees са предназначени да увеличат съпротивлението, така че очаквайте да останете без дъх, докато правите това упражнение. Силата също ще ви свърши, но ако продължавате, изгорените калории ще си струват усилията.