Калории, изгорени по време на ски и сноуборд; Мъдра сова
Карането на ски и сноуборд не е просто забавен начин да вземете малко свеж въздух през зимата; те също са отлични дейности за изгаряне на калории.
Броят на изгорените калории зависи до голяма степен от това колко трудно карате ски и терена, на който се намирате и разбира се от теглото и типа на тялото ви. Средно алпийските ски и сноуборд могат да изгорят между 300 и 600 калории на час, но това не се брои за времето, прекарано в изчакване в линията на седалковите лифтове или карането на лифта.
От друга страна, ски бягащите изгарят повече калории, между 400 и 875 на час, и няма лифтове или столове за почивка.
Изгорени калории за алпийски ски
Алпийските ски може да не изразходват толкова калории, колкото интензивните кардио упражнения като колоездене и бягане, но все пак е чудесен начин да преминете през деня и да изгорите някои калории, докато слизате по пистите. Средно голям възрастен с тегло 150 паунда може да изгори следните калории, докато кара ски:
- Леко усилие: 250 - 300 калории на час
- Умерено усилие: 340 - 400 калории на час
- Енергично усилие или бягане: 475 - 600 калории на час