Калистеника и фитнес ползи и упражнения - тренировка Nordin; AudioFit
Здравейте Audiofitter! Днес ви предлагаме статия, в която ви разказваме ВСИЧКО за това как възникна калистениката и нейните предимства като спортна дисциплина по отношение на подобряване на силата, издръжливостта, състава на тялото и здравето.
Тази система за обучение в нашето общество от хиляди години, но с новите тенденции и излишните машини във фитнес залите, нейната полезност и ползи са напълно забравени.
Думата калистеника идва от гръцката дума KALLOS STHENOS, kallos означава "красота"И стенос"сила"Коя калистеника би била красотата на силата и, това е напълно вярно, калистеника е спорт, който се основава на контрол на собственото ни телесно тегло по красив и хармоничен начин, получавайки от това много предимства и завидна сила.
ИСТОРИЯ НА КАЛИСТЕНИЯ
Да се върнем няколко хиляди години назад. Представете си, че живеем в един от градовете на Римската империя или в самата Гърция, обществото трябва да е във форма, за да се справи с различните предизвикателства, пред които са били изправени, постоянни войни, тежки работни места и постоянна нужда да бъде във форма.
Освен това в книгата „Историите на Херотод“ се казва, че в древна Спарта, особено в битката при Термопилите, римляните наблюдават, че спартанците извършват калистеника и са напълно изумени, че са наречени потомци на плодовете на греха сред титаните и смъртни жени. И този град е един от най-добрите примери да говорим за калистеника, спартанската тренировка се състоеше от упражнения с нашето телесно тегло, в които бяха комбинирани брадички, лицеви опори, спадове и различни вариации на спартанска тренировка.
Нека имаме предвид, че преди хиляди години фитнес залите, които познаваме днес, не са съществували, с които обществото е трябвало да успее да се подготви и оправи, без да има нужда от фитнес зала, която спартанците носеха скалисти и завидни тела днес. Възхищението от тази група страховити воини беше толкова силно, че днес говорим за спартанска подготовка, когато говорим за упорита тренировка без ограничения.
Нека да скочим малко в историята на калистеника, за да поговорим за пламенността на тази дисциплина сред осъдените. Всички сме гледали филми, в които главният герой прави лицеви опори в клетката, за да мине време, представяйки си, че сте затворени в затвора, където имате безкрайно свободно време и сте заобиколени от убийци, изнасилвачи и т.н. Косвено сте принудени да станете по-силни и да изглеждате като корав човек, за да избегнете най-слабите в затвора.
Както знаете, в затвора няма много оборудване, с което много от затворниците трябваше да ги проектират, за да извлекат максимума от всички възможни упражнения. За това говори книгата „Условно осъждане“ на Пол Уейд, бивш осъден, който публикува цяло ръководство за упражнения за тяло, които те използваха в затвора, преминавайки от упражнения с помощта на столове до разширения на трицепс на същите решетки, Интересно, нали? Забележете как необходимостта от упражнения прави въпросите къде и как са маловажни, но се ограничават до обучение обаче, когато и къде.
През цялата история сте чували няколко пъти, че не се нуждаете от фитнес зала, за да практикувате тази дисциплина и че не се нуждаем от конкретно място, за да влезем във форма, е, това беше, което насърчи растежа на този спорт в гетата в Ню Йорк . Представете си район като Бронкс, където има висок процент на престъпност и много бедност и където свободното време е ограничено. Много от младите хора в района търсеха алтернатива за свободното време, в която да се чувстват добре със себе си, тъй като винаги мъжете са обичали да се виждат силни и компетентни, колкото по-силни сте били на улицата, толкова повече сте се чувствали в затвора. щяха да уважават. Това накара парковете в Бронкс да се запълнят с млади хора, които тренираха, използвайки собственото си телесно тегло и непрекъснато иновации в упражненията, които използваха.