Калций и затлъстяване

От Пилар Фризанчо
Медицински

калций витамин

Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло и ще започнете диета, важно е да вземете предвид резултатите от това проучване.
Според British Journal of Nutrition (2009) поглъщането на достатъчно количество калциеви бордюри желанието да ядат повече, докато добавките с калций и витамин D биха помогнали на жените с наднормено тегло да губят телесни мазнини, само когато количеството калций, което те получават чрез диетата, е доста ниско. Това показва проучването, проведено върху 63 жени с наднормено тегло или с наднормено тегло, което определя, че тези, които приемат добавка с калций и витамин D, с диета с намалено съдържание на калории, не губят повече телесни мазнини за 15 седмици от жените, лекувани с плацебо.

Когато изследователите са се фокусирали върху жени с много нисък прием на калций преди проучването, дали приемането на добавката е променило или не.

Сред жените, които са консумирали по-малко от 600 mg калций дневно, добавката калций/витамин D засилва намаляването на теглото и телесните мазнини.

Въпреки че авторите пишат в British Journal of Nutrition, че причината за този положителен ефект е неизвестна, вече има доказателства, че добавката намалява желанието на жените да консумират мазни храни.