КАКВО ЗНАЕТЕ ЗА „ДИЕТА” TRAINER PRO
Когато диетологът, лекарят, треньорът или някой ви каже -мини на диета!-, първото нещо, което ви хрумва е ограничение, В днешно време имаме достъп до безкрайни храни (преработени, ултрапреработени, трансгенни, естествени, органични и т.н.) Можем да ги намерим практически навсякъде и по всяко време на годината, следователно ядем през цялото време и изглежда нелогично да не ядем, тъй като е нещо естествено и необходимо, нали? в културно отношение у нас имаме навика да ядем 3 пъти на ден (дори повече), защото храненето е от съществено значение и необходимо за нашето здраве и трябва да избягваме онова дискомфортно чувство, наречено глад, Наистина ли е глад? Какъв вид? Освен това, какво лошо има в това да се отдадете на лакомство от време на време? Ние смятаме, че „храната е нещо добро и не трябва да ни наранява“, храненето е акт на оцеляване и удоволствие, така че какво не е наред с храненето? Ходим по ресторанти или модни заведения и поради начина си на живот ядем това, което имаме най-достъпни, имаме твърдото убеждение, че цялата храна е добра, питателна и безопасна, наистина е така?.
Физиологичните нужди са тези, които трябва да покриете, за да можете да оцелеете и в същото време да постигнете баланс във вашите телесни функции, сънят, активността, сексът, гладът и жаждата, наред с другите са част от тези нужди (Maslow 1943), в първо място, храната ни позволява да задоволим физиологичните нужди, наречени глад Y. жажда, друг път (през повечето време) ядем за удовлетворение или удоволствие, в момента сме обърнали това, сега ядем повече за удоволствие, отколкото за да покрием тази физиология на нуждите и в двата случая го правим, без да отчитаме хранителния принос, има объркване или незнание за това какво означават понятия като диета, храна, хранене и т.н. и не е много ясно защо ядем, Познаването на причините, поради които се храним, ще ви помогне да изпълните ефективни стратегии, които ще ви позволят да постигнете адекватна диета, така че е необходимо да знаете значението им.
Храна: всяко вещество, което ядете или пиете, което има (или трябва да има) хранителна и психологическа цел.
Хранене: това е доброволният акт на хранене (хранене), това е процесът, при който консумирате храната си и се състои от няколко фази, започващи в устата ви и завършващи с изхвърлянето на отпадъци (несмляна храна, слуз, бактерии и клетки на чревна лигавица) под формата на изпражнения.
Хранителни вещества; Това е веществото или елементът, който се намира в храната ви, биохимично е от съществено значение за поддържането на тялото и ви осигурява енергия, това е суровината за синтеза на други вещества, които ви позволяват растеж и оцеляване.
Хранене: това е неволен процес, при който ядете, абсорбирате, трансформирате и използвате веществото на някои храни.
Диета; идва от гръцки малък ден и средства начин на живот, Това е вашият хранителен навик, това, което ядете често и редовно, тази дума погрешно се използва за обозначаване на специални режими, главно при отслабване, използва се и за лечение и профилактика на заболявания, но в тези случаи е само промяна на някои аспекти на диетата но не и самата диета.
Знаейки това, вече можете да имате представа за важността на храненето и какво очакваме от този акт ..., хранителният принос, необходим за съществуването и поддържането на нашето здраве, до какво ни води, е това, което ядете питателни? които намирате и купувате практически навсякъде, подходящи ли са? Изпълняват ли функцията да ви подхранват и да ви осигуряват необходимата енергия? Защо ги ядете? Каква е целта? Трябва ли да си зададете тези въпроси, преди да ги поставите в устата си? Вярно е, че консумацията на всякаква храна в излишък може причиняват нежелани заболявания или реакции в нашето тяло, вариращи от лошо храносмилане до алергии, непоносимост или в по-сериозни случаи до развитие на заболявания като диабет, хипертония и др., отровата е в дозата.