Коледа и Нова година Правилното хранене по време на празниците Метро Еквадор

Пуйката, пристиньос, десертите Добре дошли на празниците! И заедно с тях излишните килограми.

От Метро Еквадор

Петък, 21 декември 2018 г., от 17:46 ч.

година

Декември, месец, който ви кани да споделите с тези, които обичаме най-много, на срещи, които се въртят около храната. Можем ли да се наслаждаваме, без да дебелееме в опита?

Кале обяснява, че един от начините да се подготвим за празненствата е да придобием правилни хранителни навици като: спазване на времето за хранене (закуска, обяд, вечеря и закуски), приготвяне на храната у дома, вместо да ядем навън, без да чакаме да сме гладни за ядене, яжте 2 до 3 порции плодове на ден, които предизвикват ситост и ги комбинирайте с физическа активност. По този начин консумацията на калории ще бъде същата като изразходваната.