Какво; видове при; n мито за консервиране; как да купите, за да се грижите за здравето си

Със сигурност купувате консерви с риба тон, когато искате да поддържате форма и да имате по-здравословен начин на живот. Не трябва обаче да избирате каквото и да е, което можете да видите, тъй като много от тях се различават по своите хранителни вещества и свойства.

След това обясняваме всеки от тях.

Лек тон на парчета

Този продукт обикновено се произвежда от ахи или риба тон, което означава, че е с ниско съдържание на калории и мазнини. Това също означава, че има ниско съдържание на омега и по-ниско съдържание на живак, обясни диетологът Ванеса Рисето на Huffpost.

Бял тон

Този вид риба тон обикновено е с по-високо съдържание на калории, и по-ниско съдържание на протеини и витамин В12, плюс това е по-високо в живак.

Жълта перка

Известен е още като жълтопервен тон, а той е по-богат на живак от риба тон или риба тон. Също така е богат на омега-3 мастни киселини.

---