Непрекъснато набирате и отслабвате ефектите върху тялото си и съвети за избягване
От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки
Споделяйте Постоянно напълняване и отслабване: ефектите върху тялото ви и съвети за избягване
Абонирайте се за Джаред Ман
Често ни се случва след много отслабване да си върнем загубените килограми (или повече) с лекота. Това ни кара да опитаме отново да отслабнем, което често завършва със същите резултати, следователно, може да сме имали опит постоянни възходи и спадове на теглото. Тези колебания в теглото изобщо не са здравословни: ние ви казваме неговите ефекти върху тялото и съвети за избягването му.
Последиците от напълняването и отслабването
Когато сме свалили много килограми целият ни организъм страда, но и когато след тази забележима и бърза загуба на тегло възстановяваме теглото си.
Освен всичко друго, първото нещо, което ще изпитаме, е разочарование за това, че не виждаме, че усилията ни си заслужават, но че след кратко време след достигане на желаното тегло то изчезва, оставяйки ни същото или по-лошо от преди.
Но също така можем да почувстваме стрес и това ни води до организъм в режим на спестяване, с повече желание за ядене храни, пълни с калории, захари и мазнини, както и с по-малко ситост и увеличено съхранение на мазнини поради хормонални промени, всички от които несъмнено също влошават наддаването на тегло след отслабване, тоест това ни кара да наддаваме на тегло или да страдаме от възстановителен ефект.
От друга страна, връзката ни с храната е променена, да сме изложени на по-голям риск да страдаме от хранително разстройство поради тревожност и стрес, които влияят върху начина, по който се храним и избираме храна, както и страх от повторно напълняване след отслабване.