Мога да отслабна, ако пропусна диетата LifeStyle
Известните „мамени ястия“ или дни, в които пропускаме диетата, са доста популярни сред някои хора, които спортуват. Имам известно нежелание към думата „диета“, защото повечето я свързват със спирането на храненето или гладуването. При тази предпоставка се раждат дните, установени в седмицата, за да можем да ядем каквото си поискаме, без да съжаляваме. Сладолед, шоколад, пица, хамбургер, алкохол ... Всичко, за което се сетите, можете да му се насладите в този специален ден (или дни). Но може ли някой да си го позволи? Случва ли се нещо негативно, ако искаме да отслабнем и да „съгрешим“ своевременно?
Пропускането на диетата през целия ден е същото като грешенето само с едно хранене?
Има два типа хора: тези, които пропускат установения план през целия ден или тези, които го правят само с едно хранене.
Храненето лошо за цял ден включва:
- Сладкиши за закуска, ултра обработени зърнени храни, пица ...
- Обяд и вечеря за бързо хранене, пържени храни, сосове ...
- Пийте безалкохолни напитки и бира по време на всяко хранене.
- Междинни закуски от солени сладки или закуски между храненията.
Тоест, яжте всичко, което е на ваше разположение и което може да удвои или утрои калориите в нормален ден. Ами ако ядете здравословни, но висококалорични храни? Дори и да са здрави, никога не трябва да надвишавате сумите.
Вместо това тези, които решат да „съгрешат“ при едно хранене, избират да не мислят за калориите за закуска, обяд или вечеря. Тоест, идеята е, че се храните здравословно през целия ден, с изключение на хранене, което консумирате храни, които не са обичайни във вашата рутина.