Какво ви прави по-дебели да ядете седнали или на бара БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Кармен Рая @RayaCarmen | Мадрид | 27.07.2017

по-дебели

Не само храната играе основна роля във вашата линия, но и позицията, в която се храните. Седнал или изправен? Ние ви помагаме да решите.

„В трапезарията няма място. Ами ако останем в бара? ”Това е най-често срещаната фраза в баровете и ресторантите. Отговорът, в повечето случаи, обикновено е положителен: „Бах, хайде, пием по едно питие в бара, в което съм гладен, хапвам.“ Някои думи, от които косата на тялото ви се надига. Всъщност, ако можех, бих ви помолил да изчакате следващата безплатна маса. Защо?

Хранене на бара, синоним на скорост

Колко хора избират да си отпуснат лактите на бара и да ядат менюто за деня или да си поръчат салата и пържола? Вече ви казвам, малко. Основният проблем при престоя в бара е, че веднага мозъкът ни го свързва с непосредствеността и ухапването от нещо. Обикновен и прост, защото оставаш прав. Точно както когато легнете да спите, тялото ви се отпуска, когато се изправите, то остава нащрек.

Има два основни фактора (освен храната), които правят бара опасен за нашата диета: стрес и прием на въздух. „Яденето изправено не е идеално за храносмилането, защото е по-трудно да се отпуснете. Освен това това води до стрес и поглъщаме повече въздух, когато ядем ”, уверява диетологът Кармен Мартин. Ето защо, дори ако се опитаме да поръчаме здравословни ястия, стойката ни ще ни направи по-дебели и храносмилането ни по-тежко.

Не само това. Според проучване, проведено от Грегъри Дж. Привитера, от университета „Света Бонавентура“ (Ню Йорк), когато се храним изправени, го правим много по-бързо, което се отразява на чувството ни за ситост. Хранейки се с пълна пара, не сме доволни и ядем повече, отколкото ни е необходимо.