Какво трябва да знаете за леките храни

Много от нас някога са си задавали въпроса Кои са леки храни? Храна Светлина, Основно това е този, който представя по-нисък процент енергия от същата храна, но в естествения си вариант.

какво

Но за да говорим правилно за a лека храна Необходимо е то да започне от храна, която вече е на пазара, тъй като само тогава може да бъде етикетирана като такава, например, за да се счита Kepchup като лека, на пазара трябва да има нелек Kepchup. Тези са изисквания които трябва да бъдат изпълнени, за да се считат за леки:

  • Трябва да има продукт като него, но няма светлина в магазина.
  • Трябва да намали поне 30% от енергийната стойност по отношение на нелеката храна.
  • The етикетирани трябва да включва: процентът на намаляване на калориите, енергийната стойност и съществуването на референтната храна без светлина.

Всеки ден, който отминава, хората ядат повече леки храни, защото все повече хора се стремят да се хранят по-балансирано и не само през лятото. В моя случай спрях да пия нормална кока кола и започнах да консумирам Coca Cola Zero, в допълнение към използването на траншети с ниско съдържание на мазнини и дори месо от хамбургер обезмаслено. С това премахвам добро количество калории, които не допринасят нищо за тялото ми.

Тези храни, които ям, намаляват калориите им по два начина, като намаляват количеството им въглехидрати (захари), замествайки ги с подсладители или намалявайки приноса на мазнини, като се използват заместители на мазнините.