Какво трябва да взема предвид в диетата си, ако съм човек с високо кръвно налягане? Открийте здравето си
Епидемиолог - Вътрешни болести и епидемиология
Говорете за a идеална диета или перфектен хранителен наръчник, с какво трябва и с какво да не се консумира човек Артериална хипертония е сложен, тъй като контексти за всяка популация и за всеки индивид варират.
Храната и обичаите при приготвяне на храна в град като Богота се различават от тези в Меделин или крайбрежието.
Има елементи, които при приготвянето на храна могат да променят кръвното налягане в тялото, като добавянето на сол.
Важно е да се вземат предвид следните препоръки относно консумация, количество и честота на някои храни в рамките на ежедневното хранене до контролирайте и/или намалете риска от хипертония:
Намаляване на солта в диетичните храни
Прекомерната консумация на сол е един от основни фактори свързани с Артериална хипертония поради ефект на натрий, съставен елемент на солта, препоръчително е да бъде умерен в консумацията й, който не трябва да е по - голям от 4 грама на ден.
Повечето храни, които се консумират, се нуждаят от сол при приготвянето им, за да ги ароматизират, но прекомерното добавяне може повишаване на кръвното налягане на човек, страдащ от това заболяване и затрудняват контрола.
В регион, където обичай е да се яде солено сирене или да се добавя към приготвянето на различни храни, трябва да бъде умерете консумацията си, и трябва да се има предвид, че не се яде храната, единственото нещо, което трябва да се има предвид, но и колко и колко често се яде определена храна.