Какво трябва да направите, за да имате корема на Кристиано Роналдо GQ Испания
Мадридистата сваля ризата му веднага щом може. Говорим с експерт, за да разберем дали останалите смъртни могат да получат своите шест пакета.
The Кристиано Роналдо абс те са като катедралата в Бургос: те са повече от видени, но не поради тази причина те спират да бъдат грандиозни. Визията му предизвиква отхвърляне сред всички тези алергични към триумфите на Реал Мадрид –В средата на Испания основно - и хипнотизирайте белите фенове, защото ако феновете на Мадейра ги учат, това е защото са направили нещо важно за отбора (или за егото си).
Друга песен е появата му в профила в Instagram на петкратния носител на Златната топка. Кристиано е като в хола на къщата си и показва месо на всеки две по три.
Но, Как Кристиано Роналдо получи тези кореми? Въпрос на генетика ли е? Може ли друго човешко същество да спортува с торса? ** Трябва ли да сключим пакт с дявола? **
Говорим с личния треньор Кметът на Пере Кастило (@peremayorcastillo), за да разберете дали е създаден или е роден мъж с шест души.
** Какво трябва да направите, за да имате корема на Кристиано Роналдо? **
Истината е, че няма еднозначен конкретен отговор на този въпрос, тъй като корем като Кристиано е набор от много променливи. Аеробно и анаеробно обучение (с част, фокусирана върху хипертрофията на тази мускулна група), диета, почивка, много постоянство. Така че, който иска да има този корем, да го улесни и да бъде готов да направи и да спре да прави някои неща. Който е потопен в тази цел и знае какво струва, може все пак да разбере малко повече, че Кристиано иска да покаже резултатите си, (хахаха).
** Какви храни да избягвате и кои да ядете? **
Темата за храната е доста важна, за да можем да покажем дефинирани коремни мускули, смея да твърдя, че можем да постигнем повече резултати с храна, отколкото с обучение. Всеки има коремен мускул, друго нещо е, че има повече или по-малко мазнини, които го покриват, и тук храната става важна. Ако искаме да имаме мускули с най-малко количество мастна обвивка, първото нещо, което трябва да направим, е да спрем да ядем мазнините, които тялото не е в състояние да използва като източник на енергия. Трябва да сме много ясни, че не става въпрос за спиране на консумацията на всякакви мазнини, тъй като здравословните мазнини, които идват от естествени храни, са необходими за увеличаване на мускулната маса и за да можете да извършвате добри тренировки, но преработените са празни калории, които не се осигуряват ни без полза и се натрупват в тялото ни, създавайки слой, много труден за отстраняване, покриващ корема.