Какво трябва да ядете (и какво не) през нощта, за да отслабнете

През нощта не трябва да ядете сладкиши или сложни въглехидрати като тестени изделия, ориз, хляб или десерти.

2 минути

какво

Диетите са по реда на деня. И това ли е, има много хора, които искат да свалят излишните килограми и покажете тялото на скандал.

Но, Какво трябва да ядете (и какво не) през нощта, ако искате да отслабнете? '' През нощта не трябва да ядете сладкиши или сложни въглехидрати като тестени изделия, ориз, хляб или десерти. Те са захари, които много се угояват и няма време за изгарянето им, тъй като понижаваме метаболизма си през нощта, а активността ни също намалява. Нито трябва да ядете наситени мазнини като червено месо (говеждо, агнешко, свинско), масло, отлежали сирена или сметана “, казва Д-р Доминго Карера, диетолог в Хирургическия медицински център за храносмилателни заболявания.

Също така не е препоръчително да се яде пържено или очукано или панирано. Много калорични мазнини ще изгорим, освен че ни кара да имаме много тежко храносмилане, което може да наруши съня ни, което също ще ни накара да наддадем повече.