Какво; това означава; балансирана диета Кухнята на Алимерка
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Приканва се да се балансира диетата във всички фармацевтични продукти, които помагат за отслабване, всички антицелулитни кремове, хранителните добавки на основата на витамини и минерали, съветите на фирмения лекар, когато се появят високи стойности на холестерол или триглицериди и се оказва, че когато Питаме никого какво означава да балансираме диетата, той не знае много добре какво да ни отговори.
Най-важното нещо, което трябва да знаете е че диетата е набор от храни, разпределени пропорционално. Имаме три големи групи:
- Храни, много богати на протеини. Месо, риба, млечни продукти и др.
- Храни на енергийна основа, богати на въглехидрати. Тестени изделия, ориз, хляб, картофи и др.
- Плодове и зеленчуци като източник на вода, витамини и минерали.
Можем да поставим всяка обща храна в нашата диета в една от тези групи. Следователно, балансът се определя от способността ни да приготвяме менюта, в които намираме тези три групи храни в подобно съотношение.
Например. Ястие с паста с кайма и доматен сос идеално се вписва в концепцията за балансирано ястие, тъй като имаме храна, богата на въглехидрати, паста. Друг богат на протеини, месо. И накрая, имаме доматения сос, който съответства на групата зеленчуци.