Какво; толкова здравословен е беконът & c; Как да го включите правилно в диетата

Беконът е вид месо от свинско месо, чието представяне обикновено е в ивици месо и мазнина. Това е една от любимите храни, които се придружават от закуска или да се включват в ястия като хамбургери.

здравословен

Въпреки че около бекона има много митове и колко здравословен може да бъде той, има добри новини, тъй като 50% от мазнините, намиращи се в тази храна, са мононенаситени, тоест те спомагат за подобряване на усвояването на хранителните вещества, според списанието „Женско здраве '.

От тези мазнини по-голямата част е олеинова киселина, същата, която присъства в зехтина и която се счита за полезна за сърцето, в допълнение към факта, че порция от 100 грама съдържа 37 грама протеин и витамини В1, B2, B3, B4, B6 и B12.

За да може беконът да бъде питателна и здравословна храна, препоръчително е да ядете порция от 8 до 16 грама по-малко от два пъти седмично. Можете също така да консумирате органичен бекон.