Път към здравословно дълголетие

медицински преглед

Пътят към здравословното дълголетие трябва да бъде придружен от областите на диета, физическа активност и медицински преглед. Специалистът по естетична медицина Алехандра Инсауралде говори за ползите от периодичното гладуване.

По пътя към здравословното дълголетие първата област е храната, която трябва да бъде „адекватна, пълноценна и достатъчна“. Става въпрос за законите на храненето, които определят какво да се яде, колко и как.

„Съобразявайки се с тези изисквания по отношение на пропорцията на протеини, въглехидрати, липиди или мазнини и микроелементи, ние гарантираме, че нашите органи разполагат с необходимите инструменти за осъществяване на различни фази на метаболизма“, обясни професионалистът.

Втората сфера е свързана с грижата за физическото. „Най-новите насоки препоръчват извършването на някаква дейност по издръжливост. С други думи, с еднакво телесно тегло или с лента, работете с мускулите “, каза Insaurralde, който подчерта, че това обучение е„ кардиологично по-добро “за възрастни над 55-годишна възраст.

По този начин той посочи, че последната област е свързана с годишния медицински преглед. „В допълнение към рутинния преглед, който се състои от лаборатория, изследване на урина и електрокардиограма, при жените трябва да се провеждат и по-специфични изследвания, като костна денситометрия - препоръчва се на всеки две години, мамография, ултразвук на гърдата, Colpo и PAP ".