Какво тяло имате? Ябълка, круша или много естествен пясъчен часовник

Забелязали ли сте как някои хора имат големи кореми, но тънки крака или как жените са склонни да съхраняват мазнини в бедрата, бедрата и дупето?

Това са примери за "Разпределение на мазнините", което се отнася до местоположението, в което тялото съхранява мазнини, независимо от теглото на човека. Това е важно, защото там, където тялото съхранява мазнини, може да бъде индикатор за риск за здравето.

Съотношение талия-ханш за оценка на рисковете за здравето

Съотношението между талията и ханша (C-A-C) е често срещана мярка за разпределение на мазнините. Съотношението C-A-C може да ни помогне да проследим напредъка в отслабването и също така да ни предупреди за рисковете за здравето, свързани с наднорменото тегло, като диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Всъщност, според проучване, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", се съобщава, че за някои възрастови групи съотношението CAC е по-добър показател за риск от смъртност от индекса на телесна маса (BMI), който сравнява височината с теглото.

Как да изчислим съотношението талия-ханш?

Много лесно. С помощта на рулетка измерваме талията си (при най-малката обиколка на естествената линия на талията, обикновено точно над пъпа) и бедрата (в най-широката част на дупето). За да определим съотношението C-A-C, разделяме измерването на талията на измерването на бедрата.

Нека сравним резултатите с тези в таблицата по-долу, която е различна за мъжете и жените:

Жени	Очакван риск	Тип на тялото
0,80 или по-малко	Ниска	Круша
0,81 до 0,85	Умерен	Пясъчен часовник
+0,85	Висока или висока	Apple

Мъже	Очакван риск	Тип на тялото
0,95 или по-малко	Ниска	Круша
0,96 до 1,0	Умерен	Пясъчен часовник
+1.0	Висока или висока	Apple

Въпреки че всички телесни мазнини се правят от тях "материал", където се съхранява, може да има голямо значение както в риска, който представлява за нашето здраве, така и в определянето колко лесно или трудно ще бъде да го загубим.

---