Какво се случва с тялото ви, когато пиете захарна вода и как тя може да ви помогне

Доказано е, че въглехидратите увеличават спортните постижения и увеличават издръжливостта. Ето защо в спортните зали и спортните магазини има толкова много енергийни напитки, барове и шейкове. Но какво да кажем за обикновената захарна вода? Тази статия разкрива удивителните ефекти, които захарната вода има върху нашите тела.

когато

Според Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ обикновено получаваме ежедневния си захарен разтвор от сода (33% от времето) и плодови напитки (10% от времето). Тези източници на течности обаче не са най-добрият вариант за нашите тела.

До кого Светлата страна, решихме да проучим какво се случва с телата ни, когато консумираме захарна вода и как тя може да ни бъде от полза.

Захарната вода дава на тялото ни бърз енергиен тласък

Повечето хора знаят, че твърде много захар във вашата диета е вредно за вашето здраве. Диетолозите обаче препоръчват да получаваме около 10% от дневния прием на калории от захари и затова има моменти, когато телата ни изискват незабавен енергиен тласък.

  • Когато консумираме захарна вода, телата ни абсорбират захарните молекули в кръвния поток, където клетките ни ги приемат и преобразуват в енергия.
  • Захарозата, захарната молекула, открита в повечето закупени в магазина захари, има по-бърза скорост на усвояване от другите видове захари.
  • Изследванията показват, че относително простите компоненти на захарната вода може да са по-добър източник на енергия от закупените в магазина подсладени напитки.

От какво е направена захарната вода?

Захарната вода се получава лесно чрез разбъркване на трапезната захар в чаша вода. Въпреки това, обикновената захар, която използваме у дома, всъщност се различава от захарите, използвани в други подсладени напитки.

  • Захарната вода съдържа захароза, докато други подсладени напитки съдържат глюкоза в комбинация с други захари (фруктоза, сироп от царевично нишесте и др.).
  • Захарозата е дизахарид, който се състои от 2 захарни молекули, глюкоза и фруктоза.