Какво се случва с тялото ви, когато отидете да бягате през зимата

Това се случва с тялото ви, когато отидете да бягате през зимата

Зачервен нос, скованост на мускулите, парене при дишане на студен въздух, изтръпване на пръстите. накратко, това е, което се случва с тялото ви, когато ходите да бягате през зимата.

Зачервяване на кожата

Усещате изгаряне, когато дишате

По време на първите вдишвания на студен въздух и сухо е нормално, че контрастът между телесната топлина и студа навън причинява a усещане за парене в белите дробове.В

Мускулна скованост

Важно е да имаме добра сесия за загряване и разтягане по време на тренировки през зимните дни. Необходимо упражняване на мускули по време на по-ниски температури тъй като при договаряне те могат да причинят дискомфортни и болезнени крампи. Подготовката и приспособяването на тялото ни преди започване на тренировката ще бъдат жизненоважни за намаляване на риска от нараняване.

Бягане на студено или горещо?

---