Калории, изгорени в басейна; Позитивна медицина
Плуването може да осигури чудесна тренировка за упражнения.
Плуването е чудесно упражнение, особено ако страдате от болки в ставите, свързани с удар или искате да добавите малко кръстосани тренировки към вашата рутинна тренировка, тъй като можете да продължите да плувате, изгаряте калории със стрес и въздействието върху тялото ви намалява.
По време на вашите тренировки по плуване се стремете да плувате с бързо темпо, но се уверете, че това е темпо, което можете да поддържате за времето.
Времето, което прекарвате в плуване, ще ви повлияе много повече на изгарянето на калории, отколкото на скоростта.
Ще изгорите повече калории, ако отделите два пъти повече време за тренировка по плуване, отколкото ако сте я направили с двойна скорост.
Предимства при плуване
Плуването може да ви осигури отлична цялостна тренировка:
Трениране на ръце и рамене отпред и отзад