Какво се случва с тялото ви, когато не се потите, когато тренирате Harper; s Базар

Замисляли ли сте се защо дори да спортувате, не се потите и капка? Правите ли упражнението погрешно или трябва да го промените? Тук отговаряме на вашите въпроси.

Отиваш на фитнес и правиш същото упражнение, което си правил през годината, само че този път е различно, завършил си и не си се изпотил и капка. Вашият часовник показва, че сте положили същите физически усилия както винаги и по едно и също време, както преди. И така, защо няма пот? Дори сте се чудили, ако не сте облян в пот, наистина ли получавате добра доза упражнения?

какво

Знаем, че нещо подобно се е случило и с вас и имате хиляди въпроси. Решихме да стигнем до дъното на това и тук ще знаете точно какво ви трябва.

Какво се случва в тялото ви, когато се потите?

Първите пет минути на бягащата пътека са без пот и се чувствате чудесно. Но в минута 7 подмишниците и линията на косата започват да се потят малко. В рамките на 20 минути сте напълно напоени. Това е начинът, по който тялото ви се опитва да се охлади.

«Тялото ви постоянно работи, за да регулира температурата си. Увеличаването на топлината и притока на кръв по време на тренировка насърчава изпотяването, като по този начин топлината се отделя », казва Джейсън Бьом, сертифициран диетолог. «Изпотяването ви освежава и е чудесен начин за детоксикация », допълва.

Според експерта по женско здраве, д-р Анна Кабека, изпотяването е едно от основните предимства на упражненията. «Прекрасно нещо е, когато се изпотите след добра „тренировка“; Естествен процес е, че тялото ви започва да охлажда телесната ви температура. тИ двамата се потим през жлези, намиращи се в цялото тяло. Много по-важно, когато се потим, отделяме токсини. Но не забравяйте да хидратирате преди тренировка и включете здравословни минерали в диетата си с органични зеленчуци, ядки и плодове ».