Какво се случва с тялото ви, ако имате чаша вино за сън

Алкохолът влияе на качеството на съня ни и не ни позволява да си почиваме правилно

тялото

Просто чаша вино това може да има ужасни последици за вашата хигиена на съня. Диетолозите Jessica Spendlove и Chloe McLeod обясняват в публикацията „Нишки от мъниста“, че поради особеностите на алкохола той незабавно влияе върху качеството на съня ни. До такава степен, че според експерти само една или две чаши вино могат да имат въздействие върху съня, така че, ако ще пием, по-добре е да не го правим непосредствено преди сън.

Защо влияе върху качеството на съня ни? „Ако сте пили, може да се събудите няколко пъти през нощта“, отбелязва Клои Маклауд в публикацията. Въпреки че, ако пием, ще заспим и преди, качеството на това ще бъде по-лошо, което ще ни накара да не си почиваме правилно и да имаме нарушен нощен сън.

Пийте, дори чаша, блокира REM съня. В този момент от съня се случва дейността, която ни позволява да мечтаем и консолидирането на паметта. Когато спим най-леко, именно тогава активността на мозъка ни е най-ниска. „Ако след пиене се събудите и не се чувствате напълно отпочинали, възможно е вашата REM фаза да не се е развила добре“, коментират професионалистите.