Какво се случва, когато спрете да спортувате CMD Sport
Спирането на редовното обучение драстично винаги е контрапродуктивно.
Адриан Йестес, ръководител на спортни процеси в Grupo Duet.
Най-общо казано, не всеки, който спре да спортува, се променя едновременно. Както Адриан Йесте, ръководител на спортните процеси в Дует Груп, коментира, „естеството на дейността, на която сме се посветили, годините, в които я практикуваме, нашата възраст и, разбира се, нашата генетика, имат решаващо влияние. Трябва да вземем предвид, че не всеки печели или губи физическото състояние, което е постигнал през определено време със същата скорост. Освен това загубата или печалбата не са забележителни по един и същ начин във всички физически възможности ".
Следователно, като се започне, въз основа на това, че всички тела са различни и физическият капацитет, който е трениран, според Адриан „човек, който извършва две до три седмични тренировки въз основа на сърдечно-съдова работа с умерена интензивност и тонизиране, ще забележите забележима загуба на фитнес след около 3-4 седмици ".
Основни ефекти
Напускането на физическата активност или спорта, който се е практикувал ежедневно или с определена седмична периодичност, предполага, че тялото и организмът ни започват да го забелязват на кардиореспираторно ниво, сила, устойчивост, еластичност, на мускулно и ставно, метаболитно и дори емоционално ниво.
- Кардиореспираторни ефекти: Както Йесте обяснява, „човекът ще претърпи загуба на ползите, които влечеше усърдната практика на упражнения и това ще доведе до умора, която се появява по-бързо през деня. Също така сърдечната честота ще бъде увеличена при повечето ежедневни дейности като изкачване на стълби, изкачване на улицата или извършване на пазаруване ".
- Ефекти върху силата и издръжливостта: В този случай и двете възможности са негативно засегнати. Загубата ще бъде неизбежна, защото както твърди ръководителят на спортния процес в Grupo Duet, „тялото е единица, която търси оптимизация по всяко време. Когато околната среда не осигурява стимулите, поддържащи предишните нива на сила и съпротива, те намаляват, за да се адаптират към новото ежедневие ".