Какво се случва, ако ядете много въглехидрати

От: Айко Прунеда

ядете

Диетолозите предлагат да получавате 45% до 65% от дневните си калории от въглехидрати и да избягвате бързата храна на всяка цена.

Като се има предвид това, ние ви казваме как можете да се чувствате и какво се случва, ако консумирате много въглехидрати:

1. Чувствате се много уморени

Замисляли ли сте се, че сутрин този сладък хляб може да ви навреди? Тъй като прекомерната консумация на рафинирани въглехидрати и нишестета може да осигури голямо количество енергия в краткосрочен план.

Но след освобождаването на инсулин и регулирането на нивата на кръвната захар, тези въглехидрати ще се превърнат в захар. Те ще навлязат в мускулите, черния дроб и други органи, докато се изтощите.

2. Промени в настроението

Възходите и спадовете в нивата на глюкозата ви могат да ви причинят дискомфорт, който ще се отрази на настроението ви. Това обаче не е единственото нещо, което отива директно в кръвта ви, тъй като тези храни с прекомерно съдържание на фибри и нишесте бързо се трансформират, за да повишат вашата глюкоза.