Какво причинява; корем на мама; от което много жени не могат да се отърват и как можете вие
Източник на изображението, gokhanilgaz/Getty Images
След бременност и раждане коремните мускули могат да бъдат разтегнати, отслабени и разделени.
Този стърчащ корем, толкова характерен за много жени, които са били майки - постоянни, дори когато нямат наднормено тегло - всъщност е медицинско състояние, което има име: диастаза ректи корем.
Това объркано име се отнася до отделянето на повърхностните мускули на корема. Добрата новина е, че има специфични упражнения, които могат да помогнат за намаляването му, не само от естетически съображения, но и за предотвратяване на болки в гърба.
Но не става въпрос за традиционните коремни кореми, а за движения, свързани с дишането, насочено към укрепване на най-дълбоките мускули на корема.
Какво причинява "корема на мама"?
Правият мускул на корема или ректусът на корема е дълъг, сплескан, равномерен мускул, който минава от ребрата до срамната кост. Той е вертикален и действа като вид корсет за нашето тяло, като дава подкрепа и защита на гърба ни.
Източник на изображение, с любезното съдействие на NHS Wales
Понякога коремната дупка се затваря естествено след бременност, а понякога остава отворена.
По време на бременността тези две успоредни мускули обикновено са разделени в средата, за да позволят растежа на плода в матката. Хормоните и труда също могат да допринесат за това разделяне.
Край на Може би и вие се интересувате
След бременност тези мускули могат да се върнат в първоначалното си положение, но често не: остават опънати, отслабени и разделени с празнина до 5см.
Това вертикално разделяне дава много малко сдържане на стомаха и другите органи, поради което коремът на много майки има тенденция да изпъква по особен начин, различен от обичайната мазнина, която е концентрирана в областта на талията.
Според британската обществена здравна служба, NHS за съкращението си на английски, коремните мускули обикновено се връщат в обичайното си положение по естествен път към осем седмициs след доставка.
Норвежко проучване от 2016 г. обаче изчислява, че приблизително една трета от майките имат диастаза recti abdominis една година след раждането.
Повече от естетически проблем
Получената пролука, добавена към отслабването на мускулите, увеличава риска от болки в гърба в лумбалната област и от придобиване на лоша стойка.
Източник на изображения, КаринаУварова/Гети изображения