Какво представляват зеленчуците без скорбяла La Opinion
Хора с диабет често се чудят дали могат да ядат храни с нишесте, тъй като се състои от глюкоза. Ако е възможно като осигуряват енергия на тялото, не трябва да се елиминира от диетата, но трябва да контролирате количеството отбелязва Мексиканската диабетна асоциация.
Повечето нишестета присъстват в зърнени култури, грудки (картофи, сладки картофи, юка ...)и бобови растения.
Има зеленчуци със и без нишесте. Зеленчуците са част от здравословната диета, тъй като осигуряват витамини, минерали, фибри, много от тях са антиоксиданти, имат нискокалорични и въглехидрати.
Ако зеленчуците без скорбяла са това, което търсите, Американската диабетна асоциация отбелязва следното:
- Амарант или китайски спанак
- Артишок
- Артишок сърца
- Аспержи
- Бебешка царевица
- Бамбукови издънки
- Фасул (зелен, восъчен, италиански)
- Бобови кълнове
- Цвекло
- брюкселско зеле
- Броколи
- Зеле (зелено, бок чой, китайско)
- Моркови
- Карфиол
- Целина
- Скуош
- Зелена салата (опакована, без превръзка)
- Краставица
- Дайкон
- Патладжан
- Зелените (зеле, зеле, горчица, ряпа)
- Палмови сърца
- Джикама
- Швед
- Праз
- Гъби
- Бамя
- Лук
- Грахови шушулки
- Чушки
- Репички
- Шведска ряпа
- Зелена листна салата (цикория, ендивия, ендивия, маруля ромен, спанак, рукола, цикория, кресон)
- Зелки
- Скуош (cushaw, лято, crookneck, тиквички)
- Зелен грах
- Чард
- Домати
- Ряпа
- Водни кестени
- Дълъг боб Снимка: Pxhere