Какво представляват закуските и защо са важни TN

Те имат основна роля в диетите, но те не само имат функцията да ви помогнат да отслабнете.

Думата съпоставяне това е много често сред диетолозите и хората, които спазват диета. Те обаче всъщност са от съществено значение за всеки тип диета, независимо дали искате да отслабнете или не.

представляват

Закуските са храните, които се консумират между основните хранения от деня (закуска, обяд и вечеря) и са част от здравословната диета. Те също така често се наричат ​​леки закуски или закуски за закуска между храненията.

Независимо дали сте на диета или не, добре е да си създадете навика да ги консумирате, защото те имат няколко ползи за здравето. „Те ви позволяват да поддържате ситост или да избягвате глада преди хранене, за да не излезете извън контрол да ядете. Те също така поддържат метаболизма активен и си сътрудничат при включването на хранителни вещества в диетата, тъй като имат много микроелементи, които не се доставят от други места освен зеленчуците “, оцени той в диалог с БЛАГОСЪСТОЯНИЕ Факундо Кресченцо, диетолог и антропометрист (M.N. 6769).