Какво представляват пробиотиците и пребиотиците и за какво са те?
Пробиотиците са добавки, които съдържат живи микроорганизми - главно бактерии. В конвенционалната медицина те се използват от десетилетия главно за контрол на остра диария. Тъй като носителят на Нобелова награда Ели Метчников (1907) открива важността на чревната флора, са проучени здравните ефекти на пробиотиците. Надяваме се, че следващата статия ще ви помогне да разберете защо в интегративната медицина насърчаваме адекватна чревна флора и използваме пробиотици толкова често.
Червата: много повече от просто храносмилане
Нашето черво с дължина почти 7 метра е част от храносмилателната система. Функциите на червата обаче далеч надхвърлят „простия“ процес на смилане на храната. Над 98% от елементите, които влизат в тялото ни, го правят директно или индиректно чрез храносмилателната система. Поради тази причина по-голямата част от активността на нашата защитна система (имунна система) е съсредоточена в червата. Това е така, защото нашата защита отговаря за различаването между доброто и лошото, какво трябва да се остави и какво да влезе в тялото ни. Поради тази причина днес на червата се приписва основна имунологична роля. И не само това: знаете ли, че в червата има повече неврони, отколкото в целия гръбначен мозък? Червата се разглежда като „вторият мозък“ на нашето тяло. Например днес е известно, че серотонинът, фундаментално важен невротрансмитер при депресия и тревожност, се синтезира на 95% в червата, а само останалите 5% в мозъка. Съществуват и различни видове хормони и други клетъчни медиатори от жизненоважно значение за организма, които се синтезират на чревно ниво.
Чревна флора: ключът към защитата на нашите черва
Ако червата ни е толкова жизненоважна за толкова много функции: как можем да я защитим и да се грижим за нея? Ключът е да се поддържа адекватна чревна флора. Чревната флора се състои от повече от 400 вида бактерии, които живеят в лигавицата на нашето черво. Човешките същества имат 10 пъти повече бактерии в тялото ни, отколкото техните собствени клетки: това е колко важни са те. Ако чревната флора е увредена, функцията на червата ни ще бъде променена в нейните имунологични, хормонални, неврологични, психологически и храносмилателни сфери. Проблемът е, че настоящият живот (с изключително високи нива на стрес), съвременната диета и неволното замърсяване/интоксикация директно увреждат бактериите, които живеят с нас в храносмилателния тракт. Чревната флора е основна част от средата на нашето черво. Както на макро-екологично ниво, ако една екосистема е драстично променена, на това място вече няма да има възможен живот. По същия начин, ако увредим чревната си микроекология, вече няма да можем да обитаваме - поне здравословно - тялото си. Проблемът е, че нямаме друго тяло, в което да се движим.