Какво представляват мускулните крампи и как да ги избегнем - INDACEA
Със сигурност понякога усещате мускулни крампи в някои области на тялото си. Това болезнено усещане може да бъде доста често и обикновено се появява, докато практикуваме някакъв вид физическа активност. Ако играете футбол или бягате, или друга тежка дейност, спазмите са по-чести, отколкото бихме искали.
Започвайки от началната точка, спазмите обикновено се появяват, когато мускулът се свие неволно. В допълнение към усещането на изразена болка, ние също забелязваме изпъкналост, която показва, че нашият мускул е страдал от припадък, най-вероятно поради липса на хидратация. Затова трябва да се възползваме от предимствата на водата и да останем хидратирани през цялото време.
Някои спазми могат да продължат само няколко секунди или няколко минути. Други от своя страна могат да продължат няколко часа, като се появяват периодично, което може да бъде наистина огорчаващо за тези, които страдат от това. Ако спазмите са много чести, трябва да посетите лекар.
Един аспект, който не можем да избегнем, е, че с напредването на възрастта появата на спазми става все по-честа. Това обаче не показва никакви здравословни проблеми, тъй като в повечето случаи това са доброкачествени спазми. Понякога спазмите могат да бъдат признак за определено медицинско състояние или заболяване като диабет или хипотиреоидизъм.
Какво представляват мускулните спазми?
За разлика от спазмите, мускулните спазми се появяват в моменти, когато не се практикува никакъв вид физическа активност, докато спазмите са продукт на практикуване на физически дейности с постоянна продължителност, придружени от други елементи като възможна дехидратация.
Когато мускулите се свиват неволно, възникват спазми, които също причиняват болка. Няма конкретни мускули, които могат да страдат от този тип проблеми, тъй като те могат да засегнат всяка мускулна група.
Ако се позоваваме на конкретен случай, можем да споменем фасетните стави на гръбначния стълб, които при възпаление или нараняване могат да причинят спазми и да причинят болки в кръста и дори да ограничат движението на индивида.
Защо се появяват мускулни спазми?
Спазми могат да възникнат поради лоша хидратация, която води до електролитни смущения в тялото, като по този начин причинява прекомерно натоварване на определени мускулни групи. Когато всички тези фактори се комбинират, изглежда, че спазмите причиняват болка за кратки периоди от време. Препоръка, която трябва да се вземе предвид при появата на спазми, е да се масажира болезнената област.
Как трябва да се лекуват спазмите?
Един от най-консервативните начини за лечение на мускулни спазми са мускулните релаксанти и тренировъчната терапия. Ролята на мускулните релаксанти е да инхибират всички болезнени контракции, като успокояват мускула. Придружавайки това лекарство с упражнения за разтягане на мускулите, те ще бъдат по-малко склонни към напрежение, като по този начин облекчават болката.
Нощен дискомфорт
Неведнъж сме усещали изтръпване в краката си, докато се опитваме да заспим. Това се дължи на внезапни контракции, които причиняват неволно свиване на мускулната група на прасците. Други части на тялото ни, които могат да бъдат засегнати, също са бедрото или стъпалото. Важно е да можете да си почивате достатъчно и да приемате навици, за да имате повече енергия през деня.