Какво представляват физическата активност, упражненията и спорта Fundación Española del Corazón
Какаото не е същото като шоколада или Cola Cao. Никой не се съмнява в това. Същото се случва и с физическа активност, упражнения и спорт. Те са много различни понятия, но в разговорния език те са склонни да се бъркат и често се използват като синоними или еквиваленти. Следователно, за да се разбираме оттук нататък, ще изясним от какво се състои всеки един от тях.
Физическата активност се отнася до всяко движение на тялото, което се произвежда от свиването на скелетните мускули и което води до значително увеличаване на енергийната консумация на тялото в сравнение с покой.
Често срещани примери за физическа активност са движение, пляскане, пазаруване, качване горе, домакински задължения като търкане, почистване на прозорци или смилане на чесън и много други Някои дейности изискват повече енергийни разходи, отколкото други. Да пишете в офис не е същото като да носите чанти на място. И все пак, не бъркайте нито едно от тях със самото физическо упражнение.
Физическите упражнения са планиран и структуриран вид физическа активност. Състои се от повтаряне на определени движения с цел подобряване или поддържане на някои от компонентите на физическата форма.
Примери за физически упражнения са планирано ходене, джогинг/бягане, плуване, елипсовидни упражнения за укрепване на мускулите във фитнеса и др.