Какво представлява техниката RICE Health News?

The ОРИЗОВА техника Това е практика, създадена в края на 60-те години от американския лекар Гейб Миркин. Тази практика се подкрепя от твърдението, че първите 24/48 часа са най-важните след нараняване и те трябва да имат приложение на лед и почивка или без мобилизация.

rice

Така след два дни той препоръчва физиотерапия с аналгезия, масажна терапия, ултразвук и лазерна терапия. След четвъртия или петия ден, вече могат да се изпълняват упражнения за мобилизация и укрепване на мускулите на засегнатата област. След седем или осем дни пациентът може да води нормален живот. Ние обаче ще разгледаме по-отблизо различните опции, представени от тази техника.

Първият е приложение на лед, да се прилага, в зависимост от техниката, веднага след настъпването на нараняването. Целта е намаляване на болката и възпалението повод. Ето защо се препоръчва да се заледява района в продължение на четвърт час няколко пъти на ден.

Ледът е свикнал изтръпна болка и намаляване на отока. Също така, най-добри резултати се получават чрез нанасяне на натрошен лед, или в найлонова торбичка, или върху кърпа. От друга страна, ако се използват замразени опаковки с гел, върху кожата трябва да се постави влажна кърпа преди нанасяне, тъй като те могат да достигнат много по-ниска температура от леда и да причинят измръзване, ако се прилагат директно върху кожата. В този смисъл а торба замразен грахs е най-добрият пакет с лед.

По отношение на времето, Препоръчва се 15 минути, въпреки че е необходимо по-кратко време при лечението на най-малките части на тялото, като пръстите. Например препоръчителното време на лед за изкълчен пръст може да бъде от 5 до 7 минути.