Какво представлява „Real Food Movement“, неговите предимства и как можем да се присъединим към него
Със сигурност сте чували за Истинска храна или истинска храна и има голямо движение в медиите, социалните мрежи и дори бизнесите, които я популяризират, казваме ви за какво става въпрос, неговите предимства и как можем да се присъединим към него.
Какво е "истинска храна"
The истинска храна или истинска храна е името на движение, с участието си в Испания от Realfooding, което защитава най-елементарната храна, далеч от всичко, което индустрията е създала.
Това ще рече, насърчава приема на пресни или минимално преработени храни, както и тези, които се обработват добре, тъй като естеството на суровината не е загубило своята същност, например замразени зеленчуци и риба, консервирани бобови култури, наред с други.
А) Да, истинската храна се опитва да ни държи далеч от ултрапреработените в които основните или пресните храни не се разграничават, а представляват смес от различни съставки и добавки, които пораждат нов продукт, който е далеч от природата.
Храните, които преобладават в истинското движение на храната са плодове и зеленчуци, пресни и качествени меса, риба, пълнозърнести храни, бобови растения и млечни продукти.
По същия начин, опитайте се да се доближите до домашната кухня, оправдайте храната, приготвена и опитана в нашия дом.
Според Карлос Риос, професионалист, отговорен за Realfooding, това е "движение, което защитава правото на здравословно хранене за населението. Това е революция, която се бори със знания и съзнание срещу тъмната страна на хранителната индустрия, която продава ултрапреработени храни ".
Предимствата на приближаването до истинска храна
Присъединете се към истинското движение на храната и започнете да включвате все повече истинска храна в нашата диета, постепенно отдалечавайки се от ултрапреработената и бърза храна като цяло, ние можем да постигнем страхотни предимство, между тях:
- Намалете приема на трансмазнини и рафинирани брашна това са двама големи врагове на храненето днес и това може да навреди не само на здравето ни, но и на естетиката ни.
- Намалете приема на добавена захар че много пъти се крие в преработените и свръхпреработени и с това намалява риска от страдания от различни заболявания, тясно свързани с диетата, заключава проучване, публикувано в Nutrition and Metabolism.
- Предотвратяване на затлъстяването и свързаните с него заболявания като диабет, дислипидемия, високо кръвно налягане и други, дължащи се до голяма степен на подобрения в качеството на диетата, както показват изследвания от миналата година.