Какво представлява правилната или здравословна балансирана диета
Адекватна или здравословна балансирана диета е тази, която съдържа всички необходими храни за постигане на оптимално хранително състояние и която следователно обхваща следните цели:
От броя на калориите предоставеното е достатъчно за извършване на необходимите метаболитни и физически работни процеси.
Това доставя достатъчно хранителни вещества с пластмасови и регулаторни функции.
Че сумите на всеки от хранителните вещества са балансирани всеки.
При балансирана диета процентното съотношение на макронутриентите, според хранителните цели на компанията по отношение на техния калориен еквивалент, е:
Балансирана и здравословна диета
- Протеини - 10-15%
- Мазнини - 30-35%
- Въглехидрати - 50-55%